Se você está decidido perder 5 quilos em uma semana, você vai ter que fazer pequenas mudanças que com certeza irão dar o resultado esperado, e esses passos resumidos são:
1 - Se mexa, Por mais que você não goste de correr, caminhar, nadar ou voar. Para essa empreitada de emagrecimento emergencial você vai ter que sair da sua zona de conforto. Supondo que você comece essa dieta na Segunda feira e já queira o resultado para sexta feira (5 dias contados) Você vai ter que se mexer e muito. Um exercício que tem me dado ótimos resultados é subir escadas. Conheço pessoas que perderam 20 quilos só subindo escadas.
2 - Beba bastante água, muita água mesmo, Fazendo isso você vai enganar sua fome, pois o liquido consegue dar uma certa saciedade e assim você comerá menos. Se possível tome água 10 minutos antes de cada refeição. Lembrando que essa refeição tem que ser mínima, pois estamos querendo perder 5 quilos em uma semana, então não coma nada que contenha fritura ou açúcar.
3 - Evite o jantar. Se você cortar o jantar de sua refeição, você pode até ficar com fraqueza a noite, mas vai lhe dar muita vantagem. Lembrando que não é recomendável deixar de comer caso você tenha que trabalhar nesse horário ou até mesmo ficar por muito tempo fora de casa. O correto seria comer a cada 3 horas, algo bem leve.
4 - Nessa semana de emagrecimento, tente dormir mais cedo e acordar mais cedo. Se você ainda não trabalha, é uma ótima oportunidade para fazer uma caminhada pela manha. Estudos dizem que uma atividade física logo que acordamos, queima mais calorias que no período da tarde ou noturno, pois você está muito tempo sem comer nada e seu organismo tem que tirar energia de algum lugar para manter você de pé, e sabe onde ele vai procurar essa energia? Muito bem se você disse na gordura do seu corpo.
5 - Essa dica aqui talvez seja a melhor de todas, muitos não conseguem manter uma dieta por causa desse terrível inimigo, e o nome dele é restaurante. Quando você está em um processo de dieta e resolve ir em um restaurante, é a mesma coisa que pedir para um alcoólatra trabalhar em um bar. No restaurante além de você ter muitas opções de pratos, você é bombardeado por todos os lados, mesas de clientes ao seu lado repleto de delicias que dificilmente você irá resistir.
Se você está querendo emagrecer 5 quilos em uma semana, a primeira coisa que você tem que saber é que de jeito nenhum você deve ingerir qualquer tipo de doce. Para ser mais objetivo, você não vai nem chegar perto de doce, café com açúcar, leite, Toddy, sorvete. Qualquer coisa que contenha açúcar, você vai se afastar. Se sua namorada quiser te beijar com algum batom que tenha um gosto adocicado, fuja.
Você também pode gostar:
- Não como nada com açúcar.
- Suba escadas, suba mesmo, ache um prédio publico e fique lá subindo e descendo, se você fizer isso 50 minutos por dia, acredito que você vai perder mais de 5 quilos em uma semana.
- Durma cedo e acorde cedo para fazer uma caminhada ou até mesmo subir escadas como dito acima.
- Beba bastante água antes da refeição pois ela é uma ótima inibidora do apetite.
- Corra de restaurantes. Lá estará seus piores inimigos, Cardápios ferrados de guloseimas e clientes ao seu lado pedindo tudo quanto é tipo de delicias.
5 quilos em uma Semana em 5 passos detalhados
1 - Se mexa, Por mais que você não goste de correr, caminhar, nadar ou voar. Para essa empreitada de emagrecimento emergencial você vai ter que sair da sua zona de conforto. Supondo que você comece essa dieta na Segunda feira e já queira o resultado para sexta feira (5 dias contados) Você vai ter que se mexer e muito. Um exercício que tem me dado ótimos resultados é subir escadas. Conheço pessoas que perderam 20 quilos só subindo escadas.
2 - Beba bastante água, muita água mesmo, Fazendo isso você vai enganar sua fome, pois o liquido consegue dar uma certa saciedade e assim você comerá menos. Se possível tome água 10 minutos antes de cada refeição. Lembrando que essa refeição tem que ser mínima, pois estamos querendo perder 5 quilos em uma semana, então não coma nada que contenha fritura ou açúcar.
3 - Evite o jantar. Se você cortar o jantar de sua refeição, você pode até ficar com fraqueza a noite, mas vai lhe dar muita vantagem. Lembrando que não é recomendável deixar de comer caso você tenha que trabalhar nesse horário ou até mesmo ficar por muito tempo fora de casa. O correto seria comer a cada 3 horas, algo bem leve.
4 - Nessa semana de emagrecimento, tente dormir mais cedo e acordar mais cedo. Se você ainda não trabalha, é uma ótima oportunidade para fazer uma caminhada pela manha. Estudos dizem que uma atividade física logo que acordamos, queima mais calorias que no período da tarde ou noturno, pois você está muito tempo sem comer nada e seu organismo tem que tirar energia de algum lugar para manter você de pé, e sabe onde ele vai procurar essa energia? Muito bem se você disse na gordura do seu corpo.
5 - Essa dica aqui talvez seja a melhor de todas, muitos não conseguem manter uma dieta por causa desse terrível inimigo, e o nome dele é restaurante. Quando você está em um processo de dieta e resolve ir em um restaurante, é a mesma coisa que pedir para um alcoólatra trabalhar em um bar. No restaurante além de você ter muitas opções de pratos, você é bombardeado por todos os lados, mesas de clientes ao seu lado repleto de delicias que dificilmente você irá resistir.
Minha maior dica para emagrecer em uma semana
Se você está querendo emagrecer 5 quilos em uma semana, a primeira coisa que você tem que saber é que de jeito nenhum você deve ingerir qualquer tipo de doce. Para ser mais objetivo, você não vai nem chegar perto de doce, café com açúcar, leite, Toddy, sorvete. Qualquer coisa que contenha açúcar, você vai se afastar. Se sua namorada quiser te beijar com algum batom que tenha um gosto adocicado, fuja.
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