Frutas que Emagrecem

Umas das maneiras de se conseguir perder peso, é fazendo uso diário de frutas que emagrecem, além delas fazerem bem para saúde e emagrecer, o uso de algumas frutas pode melhorar seu humor e em alguns caso te tirar da depressão. Quando pensamos em emagrecer com saúde pensamos em esporte, mas não é só a academia que vai te deixar melhor, vamos conhecer agora as frutas que emagrecem.

Antes de listar as frutas, gostaria de salientar que não é porque essas frutas emagrecem que você deve consumi-las como se o mundo fosse acabar amanha, tudo com moderação e sempre.

Frutas que emagrecem rápido

Pera

A pera é uma fruta que faz milagres quando o assunto é emagrecer, uma pera tem em média 6 gramas de pectina, é a fruta que concentra a maior quantidade desse tipo de proteína. Você precisa apenas de uma fruta dessa por dia para alcançar os 12% dessa fibra.

Segundo o Instituto de Medicina Social da Universidade Estadual do Rio de Janeiro, ingerindo essa fruta, você vai sentir menos fome pois ela demora mais para ser digerida, e com isso você vai emagrecer rápido. Para chegar nesse resultado, a URJ fez um teste com 411 voluntárias, o grupo que comeu até 3 peras por dia ou uma maçã, que também possui um nível de pectina, emagreceu mais que o outro, que fizeram consumo de bolachas.
Não resta duvida que para emagrecer de forma saudável você deve colocar a pera em seu cardápio.

O Abacaxi ajuda emagrecer

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O Abacaxi ajuda emagrecer e também tem concentração em vitamina C, se você quer ter uma cintura fina, aposte nessa fruta, ela é excelente pare retenção de liquido e com isso vai deixar sua cintura fina.

É sempre bom incluir o abacaxi na sua dieta, se você não gosta de seu sabor ácido, não tem problema, basta prepara-lo de uma maneira não tão convencional, faça o abacaxi assado, com isso perdendo todo seu gosto ácido, Assando ele no forno com canela e pau.

Porque eu devo usar Abacaxi para emagrecer

• Rica em água e Vitamina C.
• Combina perfeitamente no clima tropical.
• Muito saborosa e não é cara.
• Muito Nutritiva e com baixo valor calórico.
• Por ter muitas fibras, tem um alto teor de saciedade
• O abacaxi é uma fruta liberada para o consumo de todas as pessoas, a não ser aquelas que apresentam algum tipo de reação alérgica.

Uma das frutas que emagrecem é a melancia

Além de ser diurética e combater o inchaço, também regula os níveis de açúcar no sangue, uma curiosidade é que a melancia abaixa a pressão e é considerado por muitos uma fruta afrodisíaca. Além de estar entre as frutas que emagrecem, a melancia também tem outras qualidades, é incrível o poder que ela tem de hidratar a pele, ajuda na ereção.
Uma das qualidades da melancia é seu poder de saciedade, vamos velas agora na lista abaixo.

• Rica em sais minerais.
• Contem substancias como licopeno e glutationa que combatem o câncer.
• É um alimento antioxidante que evita o envelhecimento das células.
• Em 100 gramas de melancia contém 24 calorias.
• Perfeita para hidratar o nosso organismo, pois é composta por 95% de água.
• Ajuda a limpar o intestino pois é rica em fibras. Também ajuda com acidez estomacal.
• Alguns estudos dizem que a semente dessa fruta ajuda a combater a impotência sexual.

Banana na sua dieta

Não poderia ficar de fora da lista essa fruta que alguns consideram a mais completa, ela faz parte da alimentação dos atletas, essa fruta da muita energia e não engorda. E não para por aí, muitos atletas usam e abusam dessa fruta pois ela é uma ótima aliada contra as câimbras.
Melhora o poder de concentração e com seu alto teor de ferro é uma excelente aliada contra a anemia, depressão, estresse, ansiedade e ajuda acalmar as mulheres grávidas. Para as crianças devem consumir a banana maçã e para os adultos a banana prata é a mais recomendada, evite fritar a banana.

Outras frutas que Emagrecem

Mamão: O mamão é diurético e possui muitas fibras, e com isso acaba ajudando no combate a barriga inchada, se você tem Diabetes é uma ótima aliada na sua dieta. Uma fatia de mamão com iogurte a  refeição perfeita para seu café da manhã.

Limão: Muitos dizem que o Limão é uma fruta que nunca deve ser usada pois pelo seu alto índice de acidez pode acabar causando queimação no estômago, mas se não consumir em exagero não tem problema algum. Mas lembre-se de consumir o limão sem açúcar. Para quem está querendo perder barriga é uma excelente dica

Morango: essa fruta possui calorias negativas, significa que seu organismo gasta mais calorias para digerir do que a própria fruta tem em si. O morango é uma fruta co muita vitamina C e é uma excelente anti-inflamatório natural.

Com essas dicas de frutas que emagrecem você vai estar repleto de opções para regrar a alimentação do seu dia a dia e conseguir perder peso de forma simples e sem muito esforço, pois todas estas frutas tem um gosto muito apetitoso, de menos o limão.

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